Memiliki Berat Badan Berlebih?? Inilah Beberapa Tips Diet Sehat

Tips Diet Sehat

Diet adalah pengaturan jenis makanan, porsi makan, dan kandungan gizi yang ada dalam makanan.  Di Indonesia ini, ada beberapa jenis diet.

1. Diet  Aktins

Diet aktins adalah diet rendah karbohidrat dan pengaturan untuk jenis makanan tertentu. Seperti kandungan kedelai, kandungan karbohidrat yang ada di dalamnya, kandungan protein, dan lemak yang dikonsumsi.

2. Diet Kalori

Perhitungan kalori berbeda-beda pada setiap orang, tergantung dari berat badan, umur,  dan tinggi badan. Perhitungan kalori ini berdasarkan perhitungan harian. Untuk diet yang sehat, perhitungan kalori harus di bawah perhitungan kalori harian yang dibutuhkan untuk mencapai penurunan badan yang ideal.

3. Diet Tinggi Protein

Diet tinggi protein ini, kita mengkonsumsi jenis protein yang lebih banyak daripada konsumsi karbohidrat dan lemak. Namun, tidak berarti pada diet tinggi protein ini, tidak menkonsumsi karbohidrat dan lemak.

4. Obsessive Corbuzier's Diet (OCD)

Diet OCD adalah diet yang mengatur jam makan dan puasa makan. Namun ada beberapa pemahaman yang salah tentang diet:

a. Terkadan seseorang itu tidak makan sama sekali atau puasa.

Pemahaman tersebut adalah pemahan yang salah tentang diet, karena akan mengurangi kandungan gizi yang akan kita butuhkan dalam perharinya.

b. Melewati jam makan.

Seperti melewatkan sarapan atau melewatkan makan malam. Ini merupakan diet salah, karena untuk melewatkan jam makan tersebut, kita akan merasa lapar yang kemudian ketika kita merasa lapar tersebut, kita mengkonsumsi makanan yang salah seperti makanan tinggi gula atau karbohidrat, atau porsi makan yang berlebihan.

c. Tidak boleh ngemil.

Sebenarnya diet boleh saja ngemil, tetapi kita harus memilih jenis makanan yang baik untuk mengemil. Seperti rendah karbohidrat dan rendah lemak. 

****

Tentu saja diet yang salah tersebut akan memberi dampak buruk bagi kesehatan. Berikut beberapa dampak buruk diet yang salah :
a. Maag (Sakit Lambung
b. Kekurangan Gizi

Tapi kalian tidak perlu khawatir, kami memiliki beberapa tips diet yang sehat :
1. Pilihlah jenis makanan yang tepat
2. Kombinasikan dengan kegiatan olahraga

SHARE

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.

• 
• 
• 
• 
•