Inilah Beberapa Makanan Anti Galau
Selalu senantiasa menjaga kondisi tubuh, merupakan dambaan setiap orang. Dengan tubuh yang sehat, maka kita bisa melakukan segala aktifitas dengan baik. Seperti halnya saat bekerja, kondisi tubuh yang sehat sangat menunjang kinerja seseorang untuk melakukan pekerjaan dengan lebih baik dibandingkan dengan saat kondisi tubuh tidak fit.
Selain berolahraga, mengkonsumsi makanan yang bergizi sangat penting dalam menjaga kodisi badan. Makanan tidak hanya akan mengenyangkan perut dan memuaskan rasa lapar, tapi juga bisa mempengaruhi suasana hati. Perasaan senang, bahagia, sedih, dan galau bisa berpengaruh dari asupan makanan ke dalam tubuh anda. Berikut ini bebrapa makanan sehat yang dipercaya mampu meberi efek menenangkan bagi hati yang sedang galau:
Selain berolahraga, mengkonsumsi makanan yang bergizi sangat penting dalam menjaga kodisi badan. Makanan tidak hanya akan mengenyangkan perut dan memuaskan rasa lapar, tapi juga bisa mempengaruhi suasana hati. Perasaan senang, bahagia, sedih, dan galau bisa berpengaruh dari asupan makanan ke dalam tubuh anda. Berikut ini bebrapa makanan sehat yang dipercaya mampu meberi efek menenangkan bagi hati yang sedang galau:
1. Sup
Sup mungkin tidak memberikan tinggi karbohidrat dibanding dengan makanan berlemak. Tapi sup yang berasal dari bahasa prancis soup, mempunyai makna bermacam-macam makanan yang ditambahkan kaldu atau cairan yang cukup bisa mengenyangkan perut anda.
Tak hanya itu, kehangatan serta aroma sup bisa membawa kembali kenangan akan masa kecil anda, sehingga mampu meningkatkan energi seperti biasa dan membantu merdakan kegalauan yang sedang anda rasakan.
Tak hanya itu, kehangatan serta aroma sup bisa membawa kembali kenangan akan masa kecil anda, sehingga mampu meningkatkan energi seperti biasa dan membantu merdakan kegalauan yang sedang anda rasakan.
2. Buah
Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin, dan mineral. Oleh karena itu, buah-buahan disebut sebagai gudangnya segala macam kandungan yang dibutuhkan untuk dikonsumsi setiap hari oleh manusia. Banyak sekali manfaat dari kandungan buah-buahan.
Mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vit. C tinggi, seperti jeruk, lemon, dan paprika bisa menurunkan tortisol atau hormon stress anda. Dengan mengurangi jumlah tortisol dalam tubuh, maka perasaan galau bisa tereduksi. Para ahli percaya bahwa pisang merupakan makanan peningkat energi yang dapat juga menjadi makanan peningkat suasana hati karena triptofan, sejenis protein yang diolah tubuh menjadi serotonin.
Serotonin adalah hormon yang membuat orang menjadi ceria. Selain itu, mengkonsumsi buah-buahan yang menjadi buah favorit anda juga akan sangat mempengaruhi mood anda. Dan sebaiknya makanlah buah pada pagi hari sesudah anda bangun tidur.
Mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vit. C tinggi, seperti jeruk, lemon, dan paprika bisa menurunkan tortisol atau hormon stress anda. Dengan mengurangi jumlah tortisol dalam tubuh, maka perasaan galau bisa tereduksi. Para ahli percaya bahwa pisang merupakan makanan peningkat energi yang dapat juga menjadi makanan peningkat suasana hati karena triptofan, sejenis protein yang diolah tubuh menjadi serotonin.
Serotonin adalah hormon yang membuat orang menjadi ceria. Selain itu, mengkonsumsi buah-buahan yang menjadi buah favorit anda juga akan sangat mempengaruhi mood anda. Dan sebaiknya makanlah buah pada pagi hari sesudah anda bangun tidur.
3. Popcorn
Mungkin banyak yang tak percaya bahwa popcorn bisa menjadi salah satu makanan sehat yang bisa membuang rasa galau anda. Makanan dari keluarga biji-bijian diyakini mampu meningkatkan hormon bahagia termasuk biji dalam popcorn. Popcorn atau berondong jagung jadi salah satu cemilan populer, terutama di belahan dunia barat. Namun cemilan ini bukan hanya pembunuh iseng saja, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Popcorn kaya akan antioksidan yang biasa disebut polifenol yang berhasiat menangkal radikal bebas serta menghindari penyakit jantung. Selain itu, popcorn juga mempunyai manfaat layaknya gandum yang mempunyai vit. E, vit. B, protein, mineral, minyak, zat tepung, dan serat.
Serat yang terdapat pada berondong jagung berguna untuk sistem pencernaan, mengontrol kelesterol, dan gula darah.
Popcorn kaya akan antioksidan yang biasa disebut polifenol yang berhasiat menangkal radikal bebas serta menghindari penyakit jantung. Selain itu, popcorn juga mempunyai manfaat layaknya gandum yang mempunyai vit. E, vit. B, protein, mineral, minyak, zat tepung, dan serat.
Serat yang terdapat pada berondong jagung berguna untuk sistem pencernaan, mengontrol kelesterol, dan gula darah.
4. Susu
Khasiat susu tidak hanya baik untuk anak kecil saja. Mengkonsumsi susu dipercaya bisa mengurangi rasa galau anda. Hal ini didasari oleh penelitian yang menyimpulkan bahwa kandungan kalsium sangat baik untuk menenangkan hati karena dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan syaraf.
5. Kacang
Kacang memiliki kandungan yang berkhasiat menangkal stress yang luar biasa. Vit. B dan magnesium yang membantu menenangkan dan mengendalikan mood. Sel-selnya ampuh melawan stress. Vit. E kaya akan oksidan yang bisa menghancurkan radikal bebas penyebab stress, sekaligus melawan penyakit jantung.
Namun, yang perlu diperhatikan, jangan berlebihan mengkonsumsi kacang. Karena kandungan lemaknya bisa menggemukkan badan anda.
Marah, kesal, gelisah, cemas, atau bingung adalah bentuk emosi yang sangat normal, dan semua orang pasti pernah mengalaminya. Namun akan jadi masalah apabila emosi susah terkontrol atau dialami berkepanjangan, sehunggga merugikan diri sendiri ataupun orang lain. Semoga saja informasi mengenai makanan-makanan yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan rasa galau anda ini, bisa bermanfaat.
Namun, yang perlu diperhatikan, jangan berlebihan mengkonsumsi kacang. Karena kandungan lemaknya bisa menggemukkan badan anda.
Marah, kesal, gelisah, cemas, atau bingung adalah bentuk emosi yang sangat normal, dan semua orang pasti pernah mengalaminya. Namun akan jadi masalah apabila emosi susah terkontrol atau dialami berkepanjangan, sehunggga merugikan diri sendiri ataupun orang lain. Semoga saja informasi mengenai makanan-makanan yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan rasa galau anda ini, bisa bermanfaat.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment
Silahkan berkomentar secara bijak dan sesuai dengan topik pembahasan