Mengatasi Perut Buncit

6 Makanan untuk Mengatasi Perut Buncit

Perut buncit merupakan momok yang menakutkan bagi pria maupun wanita. Bukan hanya masalah penampilan yang menjadi kurang maksimal, melainkan menandakan bahaya dan ancaman kesehatan lainnya. Jika tidak segera diatasi dengan baik, perut buncit bisa meningkatkan resiko obesitas, diabetes, bahkan penyakit jantung.

Anda tentu tak ingin memiliki penyakit tersebut. Oleh karena itu, anda disarankan untuk memakan makanan yang dapat mengecilkan perut buncit anda.

Berikut 6 makanan yang bisa mengecilkan perut buncit :

1. Oatmeal

Oatmeal sangat tepat dikonsumsi pada pagi hari agar anda terbebas dari kebiasaan ngemil. Makanan yang kaya akan serat ini dapat membantu menjaga kadar gula darah anda, sehingga anda tidak lapar secara tiba-tiba dan waktu kenyang anda akan lebih lama.

Akan tetapi, pilihlah oatmeal tanpa rasa dan anda bisa menambahkan irisan buah sehingga rasanya tidak hambar.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian sangat kaya akan lemak sehat dan mineral yang baik untuk membantu pencernaan. Mengkonsumsi kacang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan untuk ngemil yang tidak sehat.

Makan kacang-kacangan dapat membantu proses diet anda dan juga menjaga tubuh anda agar tetap langsing. Namun, hindari jenis kacang asin yang tinggi akan natrium, karena tidak bagus untuk tekanan darah anda.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam memiliki banyak kandungan vitamin yang kaya akan serat dan mineral dengan kandungan lemak yang kecil. Sehingga dapat membantu memperlancar metabolisme serta mengatasi sembelit.

Sebelum anda mengkonsumsi nasi, cobalah anda mengkonsumsi salad. Sehingga anda dapat mengontrol asupan karbohidrat lebih sedikit yang masuk ke tubuh.

4. Minyak

Minyak yang dimaksud adalah minyak yang mengandung kalori dan manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak kanola yang dapat membantu tubuh membakar lemak.

Minyak-minyak tersebut kaya akan lemak sehat, memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal, membantu tubuh unruk menjaga kadar kolesterol minimal, serta menjaga hasrat untuk makan. Sehingga mampu mengurangi lemak pada bagian perut.

5. Teh Hijau

Teh hijau diyakini mampu mempercepat metabolisme tubuh. Karena mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu menghilangkan kolesterol atau minyak jahat di dalam tubuh termasuk perut.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Swiss, meminum teh hijau dapat membakar 266 kalori lebih banyak dibanding mengkonsumsi teh biasa. Minumlah teh hijau sebelum makan dan pastikan untuk tidak menggunakan gula, karena dapat menggagalkan program diet anda.

6. Yogurt

Yogurt adalah susu yang difermentasi dengan bantuan bakteri lactobacillus bulgaricus yang mampu merangsang gerakan usus dan memperbaiki pencernaan.

Anda bisa menjadikan sebagai alternatif untuk diet, karena mengandung gizi yang sangat tinggi sedangkan kadar lemaknya rendah. Tapi untuk diet, yogurt lebih baik dinikmati tanpa dicampur bahan makanan lain. Karna gula berlebih akan membuat program diet anda tidak efektif.

Itulah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk anda yang memiliki perut bucit namun ingin mengecilkannya. Semoga artikel ini bermanfaat.☺😉

SHARE

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.

• 
• 
• 
• 
•