5 Makanan yang Membantu Menurunkan Asam Urat
Asam urat adalah penyakit dalam persendian yang menimbulkan rasa sakit luar biasa saat kambuh. Kekambuhan asam urat ini adalah salah satunya disebabkan oleh konsumsi makanan penyebab aasam urat. Sebaliknya, penyakit asam urat ini juga bisa dicegah dengan 6 makanan penurun asam urat berikut ini:
Semua jenis makanan yang berserat tinggi tentunya baik untuk penderita asam urat, dikarenakan mampu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Bahkan makanan berserat mampu membuang kadar asam urat yang ada dalam tubuh, dengan cara membantu proses pembuangan melalui urin, dan melalui proses penyaringan dalam ginjal. Adapun makanan berserat diantaranya adalah seledri, oat's, kale, sawi, tomat, wortel, kubis, dan brokoli.
Kalium berasal dari beberapa jeni makanan yang mana bisa mencegah pembentukan kristal asam urat dalam ginjal dan juga mencegah terjadinya batu ginjal yang disebabkan kadar asam urat yang tinggi. Kandungan kalium ini bisa ditemukan pada pisang, kentang, tomat, dan juga yogurt.
Air bisa membantu tubuh kita untuk membuang asam urat yang tinggi melalui urin. Sedangkan teh hijau akan membantu tubuh dalam mengeluarkan semua limbah dan kotoran dalam tubuh yang bisa memicu kadar asam urat tinggi.
Kandungan lemak Omega3 dalam ikan salmon ini baik untuk meningkatkan perlindugan tubuh dalam mengatasi penyakit akibat peradangan. Itulah sebabnya ikan salmon digolongkan sebagai makanan penghilang asam urat sejak dulu kala.
Dengan mengkonsumsi asam askorbat atau vit.C yang terkandung dalam jeruk nipis maupun jenis makanan lain seperti buah pepaya, jeruk, maupun strawberry sebanyak 500 gram perhari selama 2 bulan, terbukti mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah secara signifikan. Cara mengkonsumsinya pun sangat mudah, minum air perasan jeruk nipis 2 gelas perhari.
Itulah 5 makanan penurun kadar asam urat dalam tubuh yang disarankan untuk penderita asam urat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
1. Makanan Berserat Tinggi
2. Makanan Berkalium Tinggi
Kalium berasal dari beberapa jeni makanan yang mana bisa mencegah pembentukan kristal asam urat dalam ginjal dan juga mencegah terjadinya batu ginjal yang disebabkan kadar asam urat yang tinggi. Kandungan kalium ini bisa ditemukan pada pisang, kentang, tomat, dan juga yogurt.
3. Air dan Teh Hijau
4. Ikan Salmon
5. Jeruk Nipis
Dengan mengkonsumsi asam askorbat atau vit.C yang terkandung dalam jeruk nipis maupun jenis makanan lain seperti buah pepaya, jeruk, maupun strawberry sebanyak 500 gram perhari selama 2 bulan, terbukti mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah secara signifikan. Cara mengkonsumsinya pun sangat mudah, minum air perasan jeruk nipis 2 gelas perhari.
Itulah 5 makanan penurun kadar asam urat dalam tubuh yang disarankan untuk penderita asam urat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment
Silahkan berkomentar secara bijak dan sesuai dengan topik pembahasan